筋トレ、続かないんですよ。
本は何冊か読んだことあるんです。
読んだ直後は、その重要性も分かった、やり方も書いてあったからあれもしよう、これもやろうって意気込むんですけど、まぁ続かない。
ことあるごとに気になる本を手に取るようにしてて、これもその中の一冊なんですが。
サイズも小さいし厚みもそんなにないのに、濃かったわ〜。
借りて良かった‼️
そもそも何で続けられないか、という言及から、続けていくための目標の立て方、心が折れたときの対処法まで網羅。
かと言って、言い訳ができないように追い込む書き方じゃなく、寄り添って
『こうしてみましょう』
と手を差し伸べてくれる感じ。
強く、こうなりたい！という目標を持つことは、筋トレに関してだけじゃありません。
やりたいことの見つけ方やら英語の勉強法など、何かを身につけるための本読むと、絶対聞かれます。
その度に
「……」
となるワタクシ。
筋トレに限って言えば、ただただ痩せたい、が理由だけど、それじゃ弱い、と書いてある。ﾅﾙﾎﾄﾞ。
痩せたいのはなぜかと言うと、太ってたことを理由に小1〜高3（大人になってからも）までいじめられたから。
太ってる＝嫌われる、と言う図式があるんですね。
じゃあ現実はどうかというと、社会に出てからは、体型が原因で人間関係が崩れたことなんてない。
だから、半年間で歯が3本折れた（！）ときには
（イヤイヤ歯を食いしばりながら筋トレやってたせいだ‼️）
と、すぐにやめちゃえれたんだろうなぁ。
効果も実感できてなかった（と思い込ませてた）し、むしろ、やらなくていい理由を探してたんだと思います。
正しい姿勢でできたら1回目からキツイはず、という部分に関しては、さすがに本じゃどうにもならんのでは？と思ってしまうところ。鏡やスマホでチェックしましょう、ってアドバイスはあったけど、パーソナルトレーニング行くと、思いもよらない訂正が入る。
子どもの頃から何の運動もしてなかった私みたいなのは、1人じゃ解決できないんじゃーん。
筋肉痛が出るほどのトレーニングも、セルフでできた試しがない。
そりゃ、痩せないし、効果も出ないはずよね😅
本に書いてあるとおり、コレ！って言う強いモチベーションが見つかったらやれるようになるのかな。
内容、濃かったし良かった！と書いた割りにはなんだか尻すぼみですが😓
今まで読んだ他の本より、本当に良かったんです。だって、筋トレ続けられない理由がハッキリしたんだもの。
次は、それを踏まえてどうするか、なんだけど、ひとまず気づけたことが今の私にとっては大きな一歩。
本には、パーツ別ではなく、全身を効率よく鍛えるトレーニング方法が載ってます。
とにかく1、2回からでもいいから、淡々と続けること。
筋トレ、作者さんですらキツイと思うことがあるって書いてありました。
なんだ、ムキムキの人たちは平気でやってるわけじゃないんだ、って思ったら、キツイもんはキツイんだってことに妙に納得。
前までの私は
「キツイ、イヤだ！もう、無理！わたしにはできない‼️」
って泣き言いいながらしかできなかった。
“できない”レベルの差こそあれ、世の中のバキバキな人たちにもできないことがある。
できないから、できるようになるためにトレーニングするんだよね。
そんなことを踏まえ、回数は少ないながらも、本に載ってた内容を10日ほどやってみました。
効果を実感するには、少なくとも3ヶ月続けること、って書いてあったんですが、自分でしか気付けないような小さな変化は出てきてます✨
よく言う、筋トレはもう無理と思ったところから、みたいなのはサックリ無視して、もう嫌！疲れた‼️って思ったらすぐやめてます。
やっぱり筋トレなんかイヤ！って思ったらきっと、次の日からゼロにしちゃう自信あるから😅
緩やかな変化しか得られないとしても、今日も5回、明日も5回、を続けられるコンディションを保ちたい。
このまま淡々と、続けてみようと思います。
