むくむんですよ。足が。
もう、それを自覚したのは何十年前よ、ってくらい、ずーーーっとむくんでるんです。
私の足元は万年、着圧ソックス、着圧トレンカ、着圧レギンス、着圧タイツ。
寝る時まで着圧してる始末。
こんな生活とオサラバしたい。けど“むくみ”で探した本に書いてあるようなことは、もうとっくにやったわ！（ちゃんとやれてないからむくんでるのかもしれないけど…）
と手に取ったのがこちら。
腸って、心臓とか肺みたいに支えてくれる器がないんですって‼️
両端を洗濯バサミで止めてるだけ、みたいな構造なので、ほっといたらだら〜んと垂れ下がるんだとか。
垂れ下がってるってことはつまり、中を通る食べ物のカスが滞る、ということ＝便秘の原因。
だけじゃなく（！）、腸の後ろを通る血管を圧迫することで、
- 血流が悪くなる
- 代謝も悪くなる
- むくみが起こる
- 冷える
- 老廃物がたまる
んだそうで……オソロシイ。
腸の働き・腸内環境が悪いと、身体だけじゃなくメンタルにも影響しますよ、という話なども記載されてますが、その辺りはサクサク読みました。
興味がなかったわけじゃなく😅何より知りたかったのは、実践方法だから！
ストレッチは2週間で効果が出る、とのことでしたので、自分が実験台になったつもりで実行。
最低コレだけは、と紹介されていたもの以外にもお尻、胸、脚、二の腕など。
女子が気になるパーツを最低限カバーしてくれてます。
食事は、日々気をつけてるのでムシ（コラw）
↑だって、これ以上いろいろ我慢したくないんだもん。
唯一、試したことがなかったのは、おやすみ前のホット豆乳。
以前やったことがあるのは、朝の蒸し生姜ミルクだったんです。
これ書くためにネット検索してたら、牛乳飲みすぎるとむくみにつながる、と言う記述を発見…。良かれと思ってしてることの中に実はよろしくないこと、他にもあるんじゃなかろーか。
で、書いてあった通り2週間、全てのストレッチを毎日行った結果。
下腹、ウエスト共にマイナス1cm……( ﾟдﾟ)
……こんなの、誤差の範囲内じゃーん‼️（泣）
1日のお通じが3回になる、って書いてあったのも実感ゼロ。肝心のむくみも変化なし。
むしろ便秘に転じた日々はなんなの💢
オノセンセイごめんなさい。私には効果がなかったわ。・゜・(ノД`)・゜・。
実は私の場合、何やってもすぐに変化があるのは、ごく最初だけ、なんです。
次こそは、今度こそは、もしかして…と期待して色々試すけど、今のところ成果が出たものは、なし。
今回もダメだったかー。
痩せて、コリもむくみも無いカラダ目指して。また違う本見つけて、なんか試してみます。
